Menü

Recept percek: Katus Attila kedvenc receptje – lazac rózsák

Ezúttal Recept percek rovatunkban Katus Attila aerobik világ- és Európa bajnok sportoló kedvenc receptjét mutatjuk be, a lazac rózsákat. Attila A KATUSFOOD és a KATUSBODY brand megalkotója és forgalmazója, emellett személyi edző és életmód-tanácsadó.

– Nagyon szeretem a füstölt lazacot. Számomra nemcsak táplálék, hiszen bővelkedik Omega-3 zsírsavakban, ami rendkívül jó hatással van a szív- és érrendszerre. A rendszeres testmozgás közben kiemelt figyelmet kell fordítanom az ízületeimre és arra, hogy elkerüljem azok gyulladását. Ezért is eszem rendszeresen tengeri halakat, mert az Omega-3 zsírsav mellett szelént is tartalmaz, mely így együtt előzik meg a nem kívánt gyulladásokat.

Ezzel a nagyon egyszerű salátával szeretnék Nektek kedveskedni. A hozzávalók bármivel helyettesíthetőek, ami éppen otthon van. A lazac és a tojás kiváló fehérje forrás és a változatos rosttartalommal kiegészülve bármikor ajánlom Nektek ezt a valóban egyszerű és látványos ételt.

Hozzávalók 1 személyre:

5 szelet füstölt lazac

1 db főtt tojás

3-4 szem szőlő

5-6 db kapribogyó

tépősaláta

2 evőkanál natúr joghurt

1 csokor petrezselyem

Elkészítés:

1., A lazac szeleteket csigaszerűen feltekerjük, így könnyen rózsákat tudunk belőlük formázni. Rendezzük el őket szépen a tányéron.

2., Tegyünk közéjük salátát és petrezselymet.

3., A félbevágott főtt tojást hempergessük meg egy kis apróra vágott petrezselyemben, majd tegyük a tányérra.

4., Gazdagítsuk felezett szőlővel és kapribogyó szemekkel, majd öntsük le natúr joghurttal.

El is készültünk. Teljes kiőrlésű toastot vagy magokkal dúsított rozskenyeret ajánlok hozzá.

Jó étvágyat!

 

 

Stiller Tamás

KATUSFOOD chef

 

(Szerkesztette: Marozsi Szimonetta)


KTE Akadémia: Gyarmati Ferencé lett a házi aranycipő


Gólkirályi cím, bajnoki címek, BL-csodák – Gombos Zsolt különleges futballélményei


Kesport TV: Elkezdte a munkát a KESI és a Kosárlabda Akadémia is


Szeberényi Gyula Tamás egyelőre nem érez pánikhelyzetet Kecskemét sportjában – interjú


„Mezei” iskolatanárból lett olimpiai elődöntős edző – múltidéző Skaliczki Lászlóval, a korábban Kecskeméten is dolgozó kézilabdalegendával


Forray Gábor távozik Kecskemétről


Újabb két évig Koós Károly marad az SG Kecskemét Futsal vezetőedzője


A KTE HUFBAU hivatalosan is megkapta az NB III-as licencet


Bogdán Bence, a HÉP-KRC játékosának kedvenc fotói


Kesport Kávéház: Nagy Zsoltnak 40 évesen adatott meg egyik legnagyobb sikere


KTE HUFBAU: Intenzív hete volt a csapatnak


SG Kecskemét Futsal: Az U17 és az U20 is bennmaradt az NBI-ben


Zaklajda József személyi edző gyerekeknek szervez sporttábort a felsőlajosi Krisztina Farmon


Galéria: Szépül a Széktói Stadion


Kesport TV: Horgássz kecskeméti sportolókkal – balatoni különkiadás


Felelsz vagy mersz? Aki felel: Ivkovicsné Béres Tímea, a Kecskeméti Junior Sport Nonprofit Kft. ügyvezetője és a Kecskeméti Mercedes-Benz Gyár Nemzeti Kosárlabda Akadémia vezetője


,,Mindent meg fogok tenni, hogy újra a régi formámban játszhassak” – videóinterjú Tamaskó Ádámmal


KTE Akadémia: Nagyobb átjárással, csak a saját eredményeiket viszik majd a korosztályok


Gyászol a magyar kosárlabda – elhunyt Guóth Iván


Sokkal több a ponty, mint korábban? Igen!