Kesport TV: ZaklajdaTeam – tricepszedzés

Legutóbb a karok izomzatának koronaékszerét, a bicepszet dolgoztuk meg, ezúttal azt a háromfejű izomcsoportot gyúrjuk keményre, ami a felkar izomzatának kétharmadát alkotja. Három kiváló gyakorlat tricepszre – Zaklajda Józseffel!

Kesport TV: ZaklajdaTeam – bicepszedzés

Zaklajda József, a Zaklajda Team vezetője ezúttal a test “koronaékszerét”, a testgyakorlás legnagyobb figyelmet élvező területét, a bicepsz erősítését járja körül a tőle megszokott alapossággal. Bicepszedzés alapgyakorlatokkal kezdőknek, bár a videóból a haladók is elleshetnek néhány titkot.

Kesport TV: kerékpáros cardio-túra Zaklajda Józseffel

Ha van kedved, Kedves Nézőnk, ülj fel a szobabringára, kapcsold be a laptopot vagy az okostévét, és tarts velünk! Szavazásra buzdítunk; kérünk, hogy írd meg a cikk alatt kommentben, hogy a következő filmet zenével készítsük, vagy szívesebben hallgatnád a madárcsicsergést és a szél zúgását. És most pattanjunk nyeregbe!

ZaklajdaTeam HomeWorkout #2 [átmozgató edzés] | KeSport

Ma deréktól felfelé mozgatjuk át a testünket, megdolgoztatjuk a vállunkat, mellünket, karjainkat, a bordaközi- és a törzsizmokat. 30 másodperc munka, 15 másodperc pihenő – kimondottan otthon végezhető gyakorlatokkal!